Диетические салаты

Последствия праздничных дней зачастую пагубно сказываются на нашей фигуре и, конечно же, тяжесть в желудке и ощущение лишних килограммов не дают многим покоя. Что делать? Конечно, худеть, но без ущерба для организма. Будем худеть вкусно и быстро на очень простых салатах. Давайте рассмотрим несколько самых популярных диетических салатов, приготовить которые может даже ребенок.

Диетический салат из капусты

dieticheskie-salatyНам понадобится капуста красная. Она содержит массу ценных микроэлементов, которые помогут не только похудеть, но и восстановят наш организм после вредного воздействия на него жирной праздничной пищи.

Салат из краснокочанной капусты может состоять только из капусты и оливкового масла, а может включать в себя ваши любимые овощи. То есть можно есть капусту как в чистом виде и худеет благодаря ее крупноволокнистой структуре, а можно нарезать в салат морковь, репчатый лук, сладкий перец и придать дополнительный вкус положив туда укроп или петрушку. Такой салат из капусты можно заправить как оливковым, так и подсолнечным маслом. Главное никаких майонезов и никакой сметаны. Если вы не любите привкус масла в салатах заправьте его обезжиренным йогуртом. Можете также приготовить фруктовый салат с йогуртом рецепт с фото.

Диетический салат с куриной грудинкой и сельдереем

dieticheskie-salaty-0Этот салат для настоящих гурманов ведь его компоненты имеют ярко выраженный вкус, благодаря чему делают этот диетический салат просто фантастически вкусным.

Для приготовления салата необходимо смешать 200 грамм отварного куриного филе нарезанного соломкой с 50 гр. черного винограда, 1 апельсином нарезанным кубиками, 100 гр. листьев салата, мелко нарезанным стеблем сельдерея и все перемешать с соком половины лимона. Если по вкусу оливковое мало, можете добавить и его, тогда салат будет более полноценным и полезным.

Диетический салат «Капрезе»

dieticheskie-salaty-00Круглую моцареллу (сыр) так и нарезаем кружочками. Также кружками нарезаем помидор и укладываем поочередно на тарелку. Посыпаем все 1 чайной ложкой сушеного базилика и поливаем слегка оливковым маслом. Этот простой салат позволит не только перебить аппетит и заменить сытный обед или ужин, но и даст насладиться изысканным сочетанием вкусов помидора, нежного сыра и базилика.

Совет: чтобы диетические салаты дали быстрый результат старайтесь не переборщить с их употреблением. Ведь в больших количествах любая еда становится для нашего организма врагом.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Оставьте первый комментарий для "Диетические салаты"

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*